履歴書写真の服装はスーツが正解！男女別・身だしなみ完全ガイド

履歴書に貼付する写真の服装で悩む人は多いです。

「私服でもいいのかな？」「スーツの色は何色が正解？」と迷うケースは少なくありません。

履歴書の写真は単なる本人確認資料ではありません。採用担当者は、その1枚から「仕事への準備性」や「TPOをわきまえる常識」を読み取っています。

結論から申し上げますと、履歴書写真の服装は「スーツ」が最も無難であり、かつ好印象を与える選択肢といえます。

この記事では、採用実務やビジネスマナーの観点から、なぜスーツが推奨されるのか、そして男女別の「失敗しない身だしなみの鉄則」を具体的に解説します。

パート・アルバイトの方や「服装自由」と言われた場合の対処法も網羅していますので、本記事では、迷いやすい服装選びの基準を明確に解説します。

1．結論：履歴書写真の服装は「スーツ」が基本ルール

履歴書の写真は、応募者の第一印象を決定づけるだけでなく、入社後の「社員証」や「公的な書類」に使われる可能性もある重要なものです。

迷ったら「黒か紺のスーツ」に「白のワイシャツ・ブラウス」。これが、減点されることのない確実かつ王道のスタイルです。

なぜスーツが必要なのか？採用担当者が見ている「第一印象」と「本人確認」

採用担当者が履歴書の写真で見ているのは、容姿の美しさではありません。

「自社の顧客の前に出しても恥ずかしくない人物か（清潔感・マナー）」、そして「本人確認が確実にできるか（公的証明）」の2点です。

スーツは、ビジネスシーンにおける世界共通の「正装」です。スーツを着用しているだけで、「ビジネスの場にふさわしい準備ができている」という無言のメッセージを伝えることができます。

逆に、カジュアルすぎる服装は「場をわきまえていない」というマイナスの印象（減点対象）になりかねません。

新卒（リクルートスーツ）と転職（ビジネススーツ）の選び方の違い

スーツの選び方は、新卒か転職（中途採用）かでもマナーが変わってきます。

パート・アルバイトや「服装自由」の場合の正解（オフィスカジュアルの境界線）

「パートだから私服でいい」「服装自由と書いてある」という場合でも、襟付きのシャツやジャケットを着用することを強くおすすめします。

Tシャツ、パーカー、派手な柄の服は、ビジネスの場では「マナー違反」と受け取られるリスクが高いです。

「服装自由」は「何でもいい」という意味ではありません。「オフィスカジュアル（来客対応ができる程度の服装）」と解釈し、最低でも襟付きの白シャツや、落ち着いた色のカーディガンなどを選びましょう。

「しっかりした人だ」という好印象につながります。

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2．【男性編】履歴書写真で好印象を与える服装と身だしなみ

男性の履歴書写真で重要なキーワードは「清潔感」です。おしゃれである必要はありませんが、不潔に見える要素は徹底的に排除しましょう。

スーツ・ワイシャツの色とデザイン

男性の場合、スーツとワイシャツの選び方の目安は以下の通りです。

●スーツ
黒、ネイビー、チャコールグレーの無地が基本です。ストライプが入っている場合も、目立たないシャドーストライプ程度に留めましょう。

●ワイシャツ
「白の無地」が基本です。色付きや柄物は避けましょう。
また、ボタンダウンシャツ（襟の先にボタンがついているタイプ）はカジュアルシャツに分類されるため、履歴書写真や面接ではNGです。
レギュラーカラーかワイドカラーを選んでください。

ネクタイの色の選び方

ネクタイの色は、印象をコントロールできる数少ないポイントです。

• 青・紺系（おすすめ）
  知的、誠実、冷静を感じさせます。
  多くの求職者（約8割）が選ぶ無難かつ好印象な色です。事務職、金融、公務員などに最適です。
• 赤・エンジ系
  情熱、やる気、積極性を感じさせます。
  営業職など、バイタリティーをアピールしたい場合におすすめです。
• 黄色・オレンジ系
  協調性、明るさ、親しみやすさを感じさせます。
  サービス業やチームワークを重視する職種に向いています。

派手すぎる柄や、黒一色（冠婚葬祭用）、白一色（結婚式用）は避けてください。

髪型・ヒゲ・眉毛のチェックポイント

履歴書の写真では服装にだけ気をつければいいわけではありません。以下の点にも十分に注意してください。

• 髪型
  前髪が目にかからないようにセットします。
  おでこを出すと、表情が明るく見え、信頼感が増します。寝癖は論外です。
• ヒゲ
  原則としてきれいに剃りましょう。
  クリエイティブ職など一部の業界を除き、無精ヒゲは「だらしない」と判断されます。
• 眉毛
  ボサボサの眉毛は整えましょう。
  ただし、細くしすぎると「怖い印象」になるので注意が必要です。

3．【女性編】履歴書写真で好印象を与える服装と身だしなみ

女性の場合は「明るさ」と「品格」がポイントになります。顔色が明るく見える工夫を取り入れましょう。

スーツとインナーの組み合わせ

女性の場合、スーツとインナーの選び方の目安は以下の通りです。

●スーツ
黒、ネイビー、グレーのテーラードスーツが基本です。
ノーカラージャケットはカジュアルに見える場合があるため、堅い業界では避けたほうが無難です。

●インナー（ブラウス・カットソー）
白が基本です。顔周りに白が来ると「レフ板効果」で顔色が明るく見えます。

髪型（ロング・ショート）と前髪の流し方

女性の場合、髪の毛の長さによって最適なヘアアレンジが変わってきます。

●髪型
長い髪は後ろで一つに束ねるか、ハーフアップにします。髪が顔にかかると暗い印象になります。
ショートヘアの場合も、サイドの髪を耳にかけて、「顔の輪郭」と「耳」を出すことが重要です。これだけで清潔感が段違いにアップします。

●前髪
目にかからないように横に流します。目力がしっかりと伝わるようにしましょう。

メイクとアクセサリーのマナー

また女性の場合、メイクやアクセサリーも大きく印象を左右する要素となってきます。

●メイク
ノーメイクはNGですが、厚化粧もNGです。
写真撮影ではフラッシュで色が飛びやすいため、「血色感」を意識したナチュラルメイクを心がけます。
チークやリップは、肌なじみの良いピンクやコーラル系を入れると、健康的で明るい印象になります。

●アクセサリー
履歴書写真では、ネックレスやピアスは「つけない」のが基本です。
どうしてもつける場合は、目立たない小ぶりなもの（ワンポイントの真珠やダイヤなど）に留めますが、外しておいたほうがリスクはありません。

4．履歴書写真の撮影方法の比較

「どこで撮ればいいの？」という疑問に対して、品質とコストのバランスから見た推奨順位は以下の通りです。

クオリティ重視なら「写真館（スタジオ）」が圧倒的（満足度80%超）

本気で合格を目指すなら、写真館での撮影を強くおすすめします。

プロのカメラマンは、姿勢の歪みを正し、最適なライティングで肌をきれいに見せ、好印象な表情を引き出してくれます。また、ニキビやクマなどを自然に消す「レタッチ（修正）」技術も優れています。

数千円の投資で、書類通過率が変わると考えれば安いものです。

コスパ重視なら「スピード写真機」だが、膝に白いハンカチでレフ板効果を

時間や費用を抑えたい場合は、駅前などにあるスピード写真機でも構いません。最近の機種は美肌補正機能も充実しています。

裏技として、膝の上に白いハンカチや紙を置くと、光が反射して顔の影が飛び、表情が明るく写ります（レフ板効果）。

「スマホ自撮り」で失敗しないためのコツと推奨アプリ

スマホでの自撮りは、手軽ですが最も難易度が高いです。背景に影が入ったり、自撮り特有の歪みが出たりしやすいためです。

どうしてもスマホで撮る場合は、以下の点に注意してください。

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スマホで履歴書写真を撮影する方は、無料で使える履歴書写真アプリがおすすめです。撮影から証明写真サイズへの加工、コンビニ印刷まで詳しく解説しています。

5．履歴書写真の基本規格と提出時のマナー

写真の写りだけでなく、提出時のマナーも重要です。ここを疎かにすると「事務処理能力が低い」と判断されかねません。

サイズは「縦40mm×横30mm」を厳守（サイズ違いはNG）

一般的な履歴書の写真サイズは「縦4cm × 横3cm」です。これより大きくても小さくてもいけません。

枠からはみ出していたり、枠に対して小さすぎたりする写真は、非常に見栄えが悪く、雑な印象を与えます。

参考：就活証明写真のサイズは？履歴書やESでサイズが合わない時の対処法は？｜証明写真の撮影・写真プリントはカメラのキタムラ

撮影期限は「3ヶ月以内」が鉄則（見た目の変化リスク）

写真は「3ヶ月以内」に撮影したものを使用します。

髪型や体型が大きく変わっている場合、面接官が本人確認に戸惑うことがあります。古い写真の使い回しは避けましょう。

写真の裏に名前を書く理由（紛失防止とリスク管理）

履歴書に写真を貼る前に、写真の裏面に「氏名」と「撮影日」を油性ペンで書いておきましょう。

万が一、郵送中や採用担当者が履歴書を扱っている最中に写真が剥がれてしまった場合でも、誰の写真かがすぐに分かるようにするためです。

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履歴書を郵送する際は、送付状（添え状）を同封するのがマナーです。書き方や例文、無料テンプレートを使った作成方法まで、分かりやすく解説しています。

6．よくある履歴書写真のNG事例集

最後に、採用担当者の評価を大きく下げる要因となるNG事例を確認しておきましょう。

過度な加工・プリクラ・スナップ写真の切り抜き

「少しでも良く見せたい」という気持ちは分かりますが、本人と分からないレベルの加工（目を大きくする、顎を削るなど）は、面接で会った瞬間に「実物と乖離している」と判断され、信頼を一瞬で失います。

プリクラや、旅行先で撮ったスナップ写真の切り抜きも、ビジネス文書には不適切です。

姿勢の悪さ・猫背・上目遣い

猫背は自信がなさそうに見えます。背筋をピンと伸ばし、顎を軽く引きましょう。

上目遣いは幼く媚びているように見えるため、カメラのレンズを真っ直ぐ見つめるのが正解です。

服装の乱れ（襟のヨレ、ネクタイの曲がり）

どんなに良いスーツを着ていても、着こなしが乱れていては台無しです。以下の点に注意してください。

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履歴書写真だけでなく、履歴書全体の書き方も重要です。新卒の方向けに、学歴・職歴・志望動機・自己PRなど全項目の正しい書き方を見本付きで解説しています。

7．たった1枚の写真が合否を分けることもある

履歴書の写真は、応募者の「顔」であると同時に、仕事に対する「姿勢」を映し出す鏡です。

「服装自由」という言葉に甘えず、スーツを着用して、清潔感のある身だしなみで撮影に臨むこと。これが、採用への第一歩を確実に踏み出すための戦略です。

しっかり準備された写真は、応募者に代わって「私は信頼できる人物です」と証明してくれます。自信を持って提出できる、万全な一枚を用意しましょう。